Você está lutando uma guerra contra a obesidade? Embora de baixa caloria e baixo teor de gordura dietas tendem a ser mais populares variedades, recentemente baixo teor de carboidratos das dietas têm crescido em popularidade. Que inclui o Homem da Dieta ou Dieta do Paleolítico. Esta dieta apareceu pela primeira vez na década de 1970, e, basicamente, argumenta que o homem das cavernas ate mais saudável do que os modernos seres humanos. A essência da Dieta do Paleolítico é a crença de que a caça e a coleta de estilo de vida pré-histórica de seres humanos foi mais adaptáveis à nossa composição genética, de modernas dietas são.

Paleo

Vantagens

  • Estritamente caçavam e coletavam alimentos

Um dos principais benefícios da dieta é que ela incluídos apenas os alimentos que os seres humanos podiam caçar e coletar. Assim, os alimentos, como os cereais, a maioria dos amidos não são incluídos na Dieta Paleo. Apesar de não incluem todos os alimentos naturais, inclui apenas alimentos naturais. O homem das cavernas não passar os seus dias de caça para congelados pizzas de pepperoni, ou encontro de Twinkies.

  • A falta de alimentos derivados

Além disso, os subprodutos a partir de várias fontes de alimentos, como o açúcar a partir da cana-de-açúcar, não seria permitido em uma Dieta Paleo. Muitos destes subprodutos não são saudáveis, e podem criar vários resultados indesejados. Isto é particularmente verdade nas modernas processados e embalados para alimentos, que muitas vezes contêm uma Frankensteinian lista de homem feito de ingredientes.

  • A perda de peso

Aqueles que mantêm uma Dieta Paleo pode sentir alguns benefícios relacionados à perda de peso. Os hidratos de carbono, que é um não-não na Dieta Paleo, incluir alimentos como frutas, legumes, cereais, pão, massas e arroz. Ao reduzir a quantidade de insulina no seu corpo, o seu corpo é o nível de açúcar no sangue diminui. Que permite que o seu corpo a quebrar a gordura, em vez de armazená-lo. Em uma Dieta Paleo, essencialmente substituir carboidratos com proteínas.

Desvantagens

  • Alimentação desequilibrada

Uma das principais críticas da Dieta Paleo é que ele inclui uma pequena amostra do alimento variedades. Isso significa que pessoas que seguem a dieta tem uma deficiência dietética de alimentos, como fibras e hidratos de carbono. Estudos clínicos mostram que a inclusão de grãos e não-óleos saturados na dieta tende a produzir melhores resultados do que a Dieta Paleo.

  • Alto consumo de gordura saturada

Outra das desvantagens da Dieta Paleo é que ela tende a ser alta em gordura saturada. Isso é devido à alta quantidade de proteína de que tais dietas são constituídos. Este seria, na verdade, um bem para o homem das cavernas, que passou a maior parte de seus dias em busca de alimento. Mas isso pode criar um grande problema em tempos modernos, já que normalmente passam a maior parte de nossos dias sentado. No mundo de hoje, passamos mais tempo a procurar informações, do que a caça para o alimento.

  • Totalmente novos hábitos alimentares

Enquanto muitos de nós tenha consumido alimentos saudáveis, a maioria de nós ainda não exclusivamente consumidos homens das cavernas alimentos. Assim, ajustando a Dieta Paleo pode ser um pouco difícil para muitas pessoas.

A Dieta Paleo idolatra a dieta de pré-história os seres humanos, enquanto a minar o valor de uma moderna “equilibrada” dieta. Enquanto alguns especialistas em saúde apoio totalmente esta dieta, outros acreditam que é simplesmente uma nova dieta da moda, com uma história antiga.